Как формируется самооценка. Условное подкрепление. 2 урок. Основы стабильной самооценки
1 подготовительный видео-урок "Проверка уровня самооценки" >>
Задание из урока
Ниже в комментариях напишите, пожалуйста, список с примерами, как и за что вас ругали и как и за что вас хвалили. Опишите, какая у вас была эмоциональная реакция на эти события.
Оцените интенсивность своих чувств, которые при этом возникали, по 10-бальной шкале и попробуйте проследить, как этот механизм сейчас проявляется в вашей жизни.
Например, в детстве вас в чем-то укоряли родители, а сейчас вас укоряет руководитель на работе, и вы испытываете те же самые чувства. Важно обратить внимание именно на ваши чувства и эмоции, найти сходство в них в тех ситуациях из прошлого, и ситуациях, которые происходят с вами сейчас. Проанализируйте и напишите краткий отчет.
