Сверхважная цель. Как избыточная важность отнимает энергию для достижения целей
Сколько мотивации нужно для успеха?
Принято считать, что, чем сильнее концентрация на цели, тем лучше результат. Это кажется вполне логичным, и часто так и работает. Сильная мотивация заставляет нас больше трудиться, и мы приближаем исполнение мечты.
Но бывает и наоборот. Как ни странно, избыточное упорство порой становится препятствием к достижению цели. Мы хотим чего-то, думаем об этом день и ночь, стараемся изо всех сил… но цель не становится ближе, а то и отдаляется. Возможно, вам это знакомо.
Знакомьтесь – сверхважная цель. Ее также называют идеализацией, и это одно из самых серьезных препятствий на пути к желаемому.
Что такое сверхважная цель?
Это значит, что человек начинает считать залогом своего счастья какую-то одну конкретную вещь. Например, семейный статус, определенное количество денег, наличие или отсутствие детей, определенное место жительства, имущество и так далее. У него появляется иллюзия, будто обладание желаемым принесет такую огромную радость, что после достижения цели больше ничего не будет нужно.
И тогда человек ощущает, что просто обязан добиться результата – вне зависимости от обстоятельств. И начинает страдать от того, что этого до сих пор не случилось.
Почему избыточная важность мешает достичь цели?
Дело в том, что она заставляет нас очень сильно напрягаться. Мы много думаем о своем желании, переживаем о том, как будем его реализовывать, боимся, что не получится, представляем, как будет, если получится. У многих происходит непрерывный внутренний монолог, что-то вроде: «А если получится? А если не получится? Мне это так нужно! Почему у меня до сих пор этого нет? Я не могу без этого…» – и так по кругу.
Все это отнимает колоссальное количество энергии, предназначенной на достижение цели.
В результате мы порой не начинаем действовать вообще – потому что слишком боимся неудачи. Либо все-таки начинаем, но напряжение мешает нам действовать конструктивно. Люди вокруг чувствуют это, и им уже не хочется содействовать нам. А так как многие желания завязаны на окружающих, то, как вы понимаете, это тоже мешает.
Есть еще одна причина. Она основана на идее о разумно устроенной Вселенной, которая дает каждому определенные уроки жизни.
Когда мы считаем, что какое-то событие или явление непременно должно быть в нашей жизни, например, начинаем усиленно страдать от того, что не достигли достаточного благосостояния или не построили отношений, то, получается, не принимаем текущее положение вещей. Это и есть идеализация или жесткая идея. Мы как бы начинаем указывать миру, как он должен быть устроен, требуя от него денег или хорошего партнера. Но Вселенной виднее, что нам давать, а что – нет, с какой скоростью это должно происходить и какие усилия мы должны приложить, чтобы получить то, что хотим. Мир отдаляет исполнение мечты, как бы показывая – жизнь без нее вполне возможна. И пока вы не научитесь жить с тем, что есть, мечта не сбудется. Более того, если сильно упорствовать, мир может даже начать отнимать то, что уже есть, словно показывая – «смотри, может быть и хуже».
Избавление от идеализаций, или жестких идей о том, как все должно быть устроено – важный урок, который проходят практически все люди.
Это объяснение может показаться слишком эзотерическим, но вспомните, сколько раз такое было – вы безумно хотели чего-то, и оно никак не давалось вам в руки, а стоило немного успокоиться, отвлечься – по сути, принять свою жизнь такой, какая она есть – и желание исполнялось.
Впрочем, бывает и так, что мы как бы «продавливаем» мир под себя и все-таки получаем желаемое. И, как правило, впоследствии горько об этом сожалеем.
Какими бывают идеализации?
Как возникает избыточная важность и чем она отличается от сильной мотивации?
Идеализации обычно возникают в процессе воспитания: под влиянием близкого окружения, общественных стереотипов, культурных ценностей. Они могут быть самыми разными, но есть наиболее распространенные. Например, для многих женщин жесткой идеей становится обязательное замужество, для мужчин – хороший заработок. Кому-то кажется, что он должен быть идеальным родителем или непременно вести здоровый образ жизни.
И дело не в том, что это сами по себе плохие цели, а в том, что их превращают в навязчивые идеи. В норме наша жизнь наполняется множеством событий, мы думаем о множестве вещей. Многие из них могут быть очень значимы, но ни одно из них не определяет всю жизнь целиком, даже отношения с партнером или любимое дело.
Когда мы подобным образом цепляемся к какому-то событию или конкретной сфере, это означает не то, что они действительно настолько важны для нас, а то, что у нас в уме возникла иллюзия, из-за которой мы так решили. Это не истинная значимость, а надуманная. Мы «накачиваем» ожидаемое событие или свершение избыточной важностью.
Как снять избыточную важность и все-таки получить то, что хочешь?
Здесь вам помогут три взаимосвязанные вещи. Это умение ценить то, что есть, принятие, что у вас чего-то нет и способность переключаться с одного на другое.
Когда мы чего-то страстно хотим, считая, что только это сделает нас счастливыми, то автоматически обесцениваем то, что имеем. Страстно желая выйти замуж – не можем наслаждаться прелестями одиночества, мечтая поехать в отпуск за границу – не радуемся выходным за городом, и так далее. Способность концентрироваться на том, что есть, делает нас гораздо счастливее.
Учитесь перемещать фокус внимания. Займитесь чем-то другим. Порой это сложно, но способность переключаться можно тренировать. Она помогает стать гармоничнее и спокойнее, а порой – и получить то, что хочешь. Есть множество историй о том, как люди переставали упорно добиваться достижения цели и тогда получали желаемое.
Например, женщина, которая никак не могла завести отношения, принимала положение вещей и устраивала свою жизнь с учетом этого – начинала заниматься своими интересами, работой, общаться с друзьями. И очень скоро, уже перестав зацикливаться на идее отношений, встречала мужчину и выходила замуж.
Такие же истории происходят с ожиданием детей. Порой пары только и думают о том, чтобы завести наследников, превращают это в смысл своей жизни – и никак не могут получить то, что хотят. Но в какой-то момент забывают о своей мечте – отвлекаются или решают, что для семьи в приоритете сейчас что-то другое – и почти сразу же зачинают ребенка.
Если вам очень сложно отвлечься, есть и другая техника. Попробуйте представить, что желаемого вы не достигнете никогда. Представьте это живо, прочувствуйте, поймите, как вы будете жить, как чувствовать, что думать.
Это может быть не слишком приятно, но такая практика поможет вам понять, чего вы боитесь, почему объявили свою цель настолько важной. А также – смириться с возможностью, что это вам недоступно, принять то, что есть.
Избыточно важная самоцель
Идеализация того или иного события может означать не только, что вы его действительно хотите. Она также может скрывать желание получить какие-то выгоды, что-то третье, что, мы, как правило, не осознаем.
Как это может работать? Например, женщина хочет забеременеть, но у нее не получается. Она придает этому избыточную важность и начинает решать проблему всеми способами. Она говорит всем, в том числе и себе самой, что очень хочет детей. Но на деле может быть и такое, что в реальности она их не хочет, или не очень хочет, или не прямо сейчас. Но ей нужно, например, отвлечь собственное внимание или внимание окружающих от какой-то другой, более актуальной проблемы – сложных отношений с мужем, самореализации, психологических травм, чего-то еще. А так как желание иметь детей социально одобряемо, мало кто, в том числе и она сама, сомневается, что оно вполне искреннее.
Такие ситуации очень распространены. Подставьте вместо желания иметь детей любую свою неисполняющуюся мечту и попробуйте понять, от чего она может вас отвлекать. Можете узнать много интересного.
Мотивацию никто не отменял
Несмотря на все вышесказанное, стремиться к мечтам и достигать своих целей можно и нужно. Принятие того, что есть, не означает сложить руки и ничего не делать.
И конечно, если мы хотим чего-то достичь в жизни, мотивация, формулировка цели и фокусировка на ней, а также конкретный план по достижению цели очень важны. А как найти золотую середину и не превратить желание в навязчивую идею – вопрос интуиции и осознанности.
Когда мы хотим чего-то разумно, с пониманием того, что цель может и не реализоваться, если у нас параллельно существуют другие интересы, цели и мечты – внутреннее напряжение тоже есть, но его не больше, чем нужно для реализации цели. Мы больше находимся здесь и сейчас, мы принимаем разные варианты развития событий, готовы к тому, что мир реализует что-то по-другому, не так, как мы ждем.
Отличать болезненное напряжение от нормального и необходимого не всегда просто. Скажу честно: поиск равновесия между напряжением и расслаблением – одна из самых сложных вещей, определяющих наши успех и счастье. Этому учатся всю жизнь.
Помните, что отказ от сверхважной цели не означает отказ от счастья и радости. Вы можете получить их, но другими способами. Либо – все-таки достигнув цели, но с другим отношением.
Вадим Куркин
