Лентяи и трудоголики – кем быть выгоднее?

Лень и трудоголизм – две стороны одной медали. Рисуем колесо жизненного баланса

В работе существуют две крайности – лень и трудоголизм. И если лентяев обычно все осуждают, то трудоголиков уважают или жалеют. Но на деле обе эти привычки очень разрушительны и являются не самыми удачными способами решения психологических проблем. И у лентяев, и у трудоголиков практически нет шанса добиться настоящего успеха.

Лентяи

Не бывает стопроцентных лентяев, которые заявляют прямо, что не хотят ничего делать. Обычно человек находит себе оправдание, рационализирует свое поведение: «Нет нормальной работы, в стране кризис, меня обманули, поступили со мной несправедливо…» и так далее.

Выгоды такой позиции очевидны. Это повышенное внимание, сочувствие и поддержка. «Непризнанных гениев» уважают или жалеют, а они могут объявить себя несправедливо обиженными. Еще одно удобство – снятие с себя ответственности.

Причины лени

Одна из причин лени – психологический механизм, заложенный в детстве, который называется «не делай». Он часто срабатывает у детей тревожных родителей. Все детство они слышали что-то вроде: «Не катайся на велосипеде, попадешь под машину», «Не ходи гулять, простудишься», «Вечером не возвращайся одна, нападут». И хотя изначально речь идет о разумных предосторожностях, в результате посыл получается следующий: лучше вообще ничего не делать от греха подальше. Вырастая, такие люди остаются пассивными и инфантильными. Они изначально предвидят возможные трагические последствия любого своего действия.

В любом новом деле есть как трудности и проблемы, так и новые возможности. Так вот, люди с установкой «Не делай!» видят только сложности и предпочитают не рисковать.

Второй вид лени имеет немного другую природу и называется «Ловушка средних достижений». К примеру, человек много лет работает на одном и том же месте, которое давно уже не требует от него каких-либо усилий: он занимается одним и тем же, все изучил, и неожиданностей не ждет. И с одной стороны, эта деятельность худо-бедно обеспечивает его существование, а с другой – никакого развития не предвидится. Скорее всего, человек отсиживает часы на работе, тоскует, но предпринять что-то боится. Выгода этого вида лени в том, что человек, оставаясь на привычном месте, не рискует своей самооценкой. Ведь любое новое дело с одной стороны, сопряжено с риском, а с другой – неизбежно ведет на первых порах к ошибкам. Нестабильная самооценка заставляет избегать подобных переживаний, чтобы не обрушить уверенность в себе. На старом месте может быть и скучно, и мало платят, но человек чувствует себя более или менее уверенно. Какие психологические проблемы он себе этим наживает – другой вопрос.

Трудоголики

Перекос в другую сторону – нездоровая активность. Трудоголизм – прекрасный способ отвлечься от сложностей. К примеру, если не ладится личная жизнь, человек уходит с головой в работу и забывает о проблемах. Выгода здесь очевидна – можно не решать вопросы, которые заставят потратить много энергии и столкнуться с болезненными реакциями психики.

Яркий пример – женщина с установкой «не доверяй мужчинам» и страхом близости. Она рационализирует свое поведение (постоянную занятость), говоря себе и окружающим: «У меня слишком много работы, какая уж тут личная жизнь». Потом она приходит к психологу с вопросом о том, почему у нее нет больше сил, не хватает энергии. И выясняется, что работа для нее – способ не решать проблемы в личной жизни. Все нормализуется, если убрать главную сложность – страх близких отношений и недоверие к противоположному полу. Трудоголизм уходит, и работа становится тем, чем она и должна быть изначально – самореализацией, а не способом бегства от действительности.

Постоянная занятость – удобное оправдание, чтобы не решать важнейшие и болезненные вопросы и не оставаться наедине с самим собой. Человек просто ставит себя в такую ситуацию, когда он слишком устает, чтобы переживать или задумываться.

Чаще всего так игнорируются психологические проблемы в семье и отношениях, вопросы глубинных ценностей и смысла жизни, здоровья. Ведь чтобы решать их, нужно трезво и честно посмотреть на свою жизнь, а это может быть неприятно и даже больно.

Трудоголизм также процветает из-за неверных критериев оценки успешности человека. В нашем обществе они зачастую искажены. Эффективность – вот тот параметр, по которому нас часто оценивают окружающие, да и мы сами. А правильнее было бы смотреть на два параметра – эффективность и «счастливость». «Счастливости» не хватает многим из нас, и трудоголикам в особенности.

Тотальное погружение

Для того чтобы учитывать оба параметра, правильнее всего относиться к работе как к марафону, своего рода забегу на беговой дорожке. То есть быть сосредоточенным на процессе во время работы и полностью забывать про него после.

Отдых, восстановление, время, которое вы проводите с семьей – к ним нужно подходить так же серьезно, как к работе. Они не менее важны для гармоничной жизни. Важно тотально погружаться во все, что вы делаете, будь то новый проект на работе или поездка с друзьями за город. И если, к примеру, воскресенье полностью запланировано для семьи, то в этот день надо полностью отказаться от решения рабочих вопросов, какими бы важными, горящими и неотложными они ни были. Это бывает очень трудно для людей с гиперответственностью, но стараться нужно обязательно. Последствия неумения переключаться могут быть очень плачевными – как для отношений, так и для нашей личности.

Есть люди, которым в целом очень трудно даются отдых и расслабление. Они начинают испытывать чувство вины, ощущают, будто занимаются какой-то ерундой, вместо того, чтобы приносить пользу. Это часто свойственно типу самооценки «Я плюс, если стараюсь». Таким людям нужно научиться воспринимать отдых как полноценную часть работы. Тогда переключаться становится легче.

Колесо жизненного баланса

В современном коучинге и психологии есть понятие «Колесо жизненного баланса». Оно включает в себя все сферы жизни – любовь, семью, дети, здоровье, карьеру, хобби, самореализацию, развлечения, путешествия и так далее. И есть определенные правила, по которым это колесо создается и функционирует. Обычно рекомендуют нарисовать его для своей жизни и посмотреть, каким сферам жизни уделяется достаточно внимания, а какие «западают». Эта практика позволяет понять, с чем необходимо поработать. Если все сектора примерно равны, то колесо получается ровное и на нем можно уверенно «ехать по жизни». А когда некоторые сектора игнорируются, колесо становится кривым, и ехать на нем неудобно. Вы можете найти такое колесо в Интернете и заполнить его для себя.

Ни у лентяя, ни у трудоголика ровного колеса не получится. У одного будет западать сфера отдыха, у другого – сфера работы. И это одинаково проигрышные стратегии.

Многие ошибочно полагают, будто для того, например, чтобы заработать много денег, нужно сфокусироваться исключительно на карьере или бизнесе. Но если вы будете пропадать на работе, и из-за этого начнут страдать семейная жизнь, развлечения, здоровье или отдых – успеха ждать сложно.

Сделайте это упражнение: нарисуйте свое собственное колесо жизненного баланса и посмотрите, каким секторам не хватает внимания. И после создайте письменный план – какие шаги вы будете предпринимать в ближайшее время, чтобы решить психологические проблемы, гармонизировать свою жизнь и сделать ее полноценной во всех сферах.

Вадим Куркин