Какие задачи можно решить на коуч-сессии?

1У большинства людей, которые планируют обратиться за консультацией к психологу или коуч-терапевту, возникает неуверенность. Они не знают, какие вопросы ему задавать, с чем он может помочь, а с чем – нет. У многих в принципе нет понимания, что за работу проводит психолог, чем занимается терапевт, и чем все это отличается от психиатрии.

Статья о стереотипах по поводу психологической работы уже написана, поэтому на них отдельно останавливаться не буду.

О том, чем отличается психолог от коуч-терапевта, тоже можно прочитать в соответствующем материале.

Здесь я расскажу о том, с какими вопросами стоит обращаться к коуч-терапевту, а с чем он вам точно не поможет.

Темы, с которыми можно прийти к терапевту – есть ли ограничения?

Никаких ограничений по темам нет. Вы можете задавать вопросы из любых областей: отношения, финансы, карьера, здоровье, борьба с фобиями и многое другое.

Следует, правда, помнить, что коуч-терапевт не всемогущ. Бывают проблемы, к решению которых вы просто не готовы, а порой вопрос оказывается неактуальным в процессе сессии. Кроме того, некоторые задачи требуют времени. Но, как правило, облегчение наступает быстро.

Что терапевт сделать не может и не должен?

  • Принимать за вас решения
  • Оценивать, правильно ли вы поступили
  • Оценивать поступки ваших близких, осуждать или одобрять их вместе с вами
  • Восстанавливать справедливость и призывать к ответу ваших родственников, друзей или коллег
  • Делать за вас вашу работу – искать ответы, находить компромиссы, выбирать линию поведения
  • Быть для вас строгим учителем или родителем: мотивировать, уговаривать, утешать
  • Внушать вам убеждения или идеи

Задачи терапевта – раскрыть ситуацию под новым углом и предложить вам новое видение. Он может подтолкнуть вас к новому восприятию. Ваш личный выбор – принять его или нет, а потом действовать самостоятельно.

Primernye temy dlya obraschenia k terapevtuПримерные темы для обращения к терапевту

  • Внутренние родитель-взрослый-ребенок
  • Внутренние мужчина и женщина
  • Нарушения структуры в роду
  • Деньги и карьера
  • Отношения с партнером
  • Отношения с детьми
  • Отношения с людьми в целом
  • Вопросы самооценки
  • Здоровье и образ жизни
  • Тревоги и страхи
  • Поиск своего дела и самореализация
  • Любые другие темы, которые не пришли мне в голову, но важны для вас

Что дает решение запросов по некоторым темам

Родитель / Взрослый / Ребенок

В каждом из нас есть три внутренних субличности – родитель, взрослый и ребенок. Когда между ними установлено равновесие, нам легко и приятно жить, действовать, любить себя и других. Но у многих людей баланс нарушен. Подробнее о том, как это работает, вы можете прочитать в статье: «Три состояния личности – родитель, взрослый, ребенок».

Как может помочь коуч-сессия?

При исцелении внутреннего ребенка появляется радость жизни, желание творить, позитивный взгляд на жизнь.

При исцелении внутреннего родителя снимается избыточный контроль, уходит тяжесть, желание заставлять других жить по своей указке.

При исцелении внутреннего взрослого мы начинаем действовать осознанно и эффективно, начинаем разумно мыслить и реагировать, появляется баланс между «хочу» и «надо», между избыточной ответственностью родителя и свободой проявления детской непосредственности.

Vnutrennie muzhchina i zhenschinaВнутренние мужчина и женщина

Кроме состояний ребенка, взрослого и родителя, в каждом из нас живут внутренние мужчина и женщина. Что это значит? В каждой женщине есть не только женские, но и мужские качества: решительность, воля, уверенность и логичность. Они необходимы для жизни: почти невозможно выжить в современном мире, будучи стопроцентной женщиной. То же касается и мужчин. В каждом из них есть мягкость и интуитивность и другие женские качества, хотя бы немного.

Многие люди отрицают в себе качества противоположного пола, стыдятся их или скрывают, полагая, что должны быть полностью женственны или абсолютно мужественны. При этом отрицание естественных черт делает нас слабее.

Как может помочь сессия?

В сессии снимаются травмы с внутренних фигур мужчины и женщины. Происходит гармонизация их отношений.

Внутри личности восстанавливается здоровый баланс мужского и женского, уходят внутренние конфликты и перенос их на реальных людей рядом с вами.

Нарушения структуры в роду

Обычно такие нарушения выражаются в проигрывании чужих жизненных ролей. Например, когда папа заменяет маму, бабушку начинают воспринимать, как внучку, дочь взрослеет и становится "родителем" для своей матери. Это отрицательно сказывается на всех членах семейной системы.

Подробнее о родовых взаимоотношениях – в статье «Отношения с родителями»

В результате сессии вы перестаете проигрывать чужие жизненные роли и занимаете свое место в жизни. В результате семейные связи и отношения укрепляются и улучшаются.

Rabota s dengamiРабота с деньгами

Во время сессии происходит устранение психологических ограничений на рост дохода, снимаются внутренние запреты на получение денег и на увеличение денежного потока.

Вы сможете осознать основные ваши модели поведения, связанные с деньгами, избавиться от страха перед возможностями, которые дают деньги, обрести уверенность в себе и в том, что вы — достойный обладатель материальных благ.

Работа по индивидуальному запросу

Вы сами выбираете запрос, который вас беспокоит. Психолог или коуч помогает правильно его сформулировать и уточнить.

Вы решаете, что будет считаться результатом сессии. Конечная цель работы – достижение именно этого результата.

Вадим Куркин

fb.jpg

Рекомендации

Главное препятствие на пути к счастью - это гордыня

Все несправедливо, все не так! Неудивительно, что с таким умонастроением человек продолжает получать одни и те же уроки судьбы.

Как прожить эмоции злости? 15 способов

Важно уметь проживать эмоции злости. Зачем это нужно? Чтобы они не застревали в теле и не причиняли вреда нашему здоровью.